Lange Spaziergänge in der Natur sind heilsam und wirken sich positiv auf dein Wohlbefinden aus - das ist wissenschaftlich bewiesen. Beim Waldbaden geht es nicht um einen „normalen“ Waldbesuch. Es geht vielmehr darum, die nachweisbar heilsame Wirkung des Waldes gezielt zu nutzen und mittels einfacher Übungen zu intensivieren. Dies hat zahlreiche positive Auswirkungen auf den menschlichen Körper:
- Stärkung des Immensystems durch Bildung von Abwehrzellen
- lindert Stress und das Risiko an Burnout zu erkranken
- steigert die Konzentrationsfähigkeit
- senkt den Blutdruck und die Herzfrequenz
- wirkt positiv bei Nervenerkrankungen
- verbessert die Schlafqualität
- kann zu Krebs- und Diabetes-Prävention beitragen
- ist wohltuend bei Atemproblemen und Lungenkrankheiten
Shinrin-Yoku, eine in Japan beliebte und bereits langjährig erprobte Naturheilmethode, ist bei uns als Waldbaden bekannt. Entgegen unserer Vorstellungen vom Begriff „Baden“ braucht es zum Waldbaden kein Gewässer. Es geht um das bewusste Wahrnehmen der Natur mit allen Sinnen: Um das Hören von Tierlauten. Um das Betrachten leuchtender Farben. Um das Fühlen markanter Baumrinden. Um das tiefe Einatmen der reinen Waldluft. Und um das Schmecken von Pflanzen und Beeren, die uns die Natur liefert. Doch was dabei wirklich zählt, ist, dass Sie all das bewusst, langsam und intensiv spüren und wahrnehmen.
Sind Sie neugierig geworden und haben Sie Lust bekommen haben, die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldes zu erproben, dann besuchen Sie doch einfach einen Waldbaden-Workshop. In der Region Mittelburgenland-Rosalia ist dies möglich!
